バストアップに効果的なエクササイズ

バストアップに効果的なエクササイズ

特に産後ともなれば、バストアップをしたいと思う女性は少なくないはずです。

 

そうでなくても、きれいなバストを保ちたいと思うのは女性だったら当然の思いです。

 

そんな方にぴったりな、バストアップに効果的なエクササイズがあります。

 

それが、ボディパンプです。

 

ボディパンプとは、ダンベルやバーベル、そして重りが入ったプレートを使ったエクササイズの事を言います。

 

主にそれを使ってやることは、腕、肩、胸、そして背中を鍛えるということです。

 

どれも胸とくっついているものだという事に気づきましたか。

 

だからこそ、このボディパンプが、バストアップに効果的なのです。

 

バーベルに重りをつけて、上に持ち上げたりするのですが、その時に必ず胸は上がった状態にしなければいけません。

 

ですから、例え、腕の筋肉をつけるためのボディパンプの動きであっても、この姿勢をちゃんと保っていれば、自然とバストアップされるのです。

 

さらに、床に寝転がって、バーベルを持ち上げる動作がありますが、これは胸を鍛えるための物です。

 

ですから、それをたくさんやることによって、バストアップ効果があるのですが、やりすぎると、筋肉に変わってしまうため、バストがなくなってしまいますから、ほどほどにやるということを忘れないでください。

有効なバストアップマッサージ

 

バストアップの為にはおっぱいマッサージを毎日継続する事が大事です。

 

バストは乳腺に刺激を与えていくことによって、次第に脂肪が集まってきて大きくなってくるのです。

 

これを集中的に行うために、毎日バストアップマッサージを継続する事が大事なのです。

 

ただ、刺激を与えるとプラス効果があると思って、マッサージ器を使ってみたり、より強いタイプのマッサージをするようになると逆効果になる可能性があります。

 

バストは脂肪の集まりなので、強いマッサージを繰り返すと、脂肪を押し出すようなダイエットのマッサージと同様になってしまい、バストから脂肪分が移動してしまうのです。

 

体を温めて血行を促進すると、脂肪分が移動しやすい状態になるのですが、マッサージを念入りにするとこれと同様な状況になるのです。

 

なので、バストアップマッサージは有効な方法ではありますが、程良い刺激を継続していく考え方が必要になってきます。

 

バストアップマッサージは、書籍などでやり方を確認する事が可能です。

 

または、ネットで情報を集めていくことによって様々な方法が分かってきます。

 

有効な方法を幾つもチェックしていき、最も信頼性のあるやり方を自分で実行していく事が大事です。